Category Archives: Dieta e Nutrição

Sementes: a tendência que faz bem à saúde

Apesar do consumo de sementes existir há milhares de anos, só recentemente é que este hábito mediterrânico passou a fazer parte da alimentação dos portugueses. Um caminho de descoberta que traz inúmeros benefícios para a saúde. Ler Mais...

Intolerância à lactose: E agora?

Acabou de descobrir que é intolerante à lactose? Ela está presente em todos os seus alimentos preferidos? Calma… Este artigo foi feito a pensar em si. Ler Mais...

A Dieta Mediterrânica

O Conceito: A dieta mediterrânica não se limita aos alimentos que pomos no prato. Segundo a UNESCO, esta designação visa preservar um património comum e transmitir um saber milenar patente na exploração dos recursos locais – pesca, agricultura e pecuária técnicas de conservação e preparação dos alimentos e nos hábitos culturais de partilha e convívio à mesa. O reconhecimento universal pretende igualmente promover os hábitos alimentares saudáveis caraterísticos da bacia do Mediterrâneo, cujos benefícios estão comprovados cientificamente, e contrariar assim Ler Mais...

Sanduíche rica de carnes frias

Rica em proteína magra e hidratos de carbono, esta sanduíche faz as vezes de um prato completo Ler Mais...

Marmitas: comida caseira no local de trabalho

O almoço é uma refeição indispensável que merece a nossa atenção. De segunda a sexta-feira raramente conseguimos almoçar em casa. Nos restaurantes, gastamos dinheiro e dificilmente podemos controlar a qualidade do que comemos. Solução? Levar almoço de casa. Ler Mais...

Filetes de lúcio com três feijões

Experimente juntar o sabor deste peixe com um preparado de feijão muito especial que vai enriquecer o seu regime alimentar e fazer as delícias de toda a família. Ler Mais...

Bebida energizante com gengibre

Ajuda a facilitar a digestão, a prevenir e combater constipações e pode servir-se quente ou fria. O importante é não beber à hora de dormir. Ler Mais...