José Costa, Author at AdvanceCare

Dieta e Nutrição, Hábitos Alimentares

A dieta mediterrânica é um conceito que não se esgota no prato. Como podemos associar uma boa alimentação a um bom estilo de vida? Cuidar da saúde atendendo às mais variadas perspetivas é o desafio que lhe propomos com os dez mandamentos da dieta mediterrânica. Ler Mais...

18 Ago

As boas escolhas da dieta mediterrânica

Sem categoria

As leguminosas, como lentilhas, feijão, ervilhas e grão, são uma excelente fonte de fibra, hidratos de carbono, proteína vegetal, vitaminas do complexo B, ferro e cálcio. Devem integrar a dieta pelo menos duas vezes por semana. Bons para o corpo e para a mente, os frutos secos, ricos em ácidos gordos essenciais, devem ser consumidos duas vezes por dia. Um punhado de nozes, por exemplo, é um snack nutritivo e saciante. Ler Mais...

Prevenir as infeções respiratórias

Doenças Agudas/Ocasionais, Tratar

Existem inúmeras infeções respiratórias desde constipações à pneumonia e cada uma delas diferem entre si. Saiba como tratar de cada uma delas e como deve preveni-las. A crescente importância das doenças respiratórias faz da prevenção um dos aspetos fundamentais na saúde, no momento atual e futuro. As infeções respiratórias são um leque muito variado de situações infeciosas causadas maioritariamente por agentes virais, mas também bacterianos, sendo as conhecidas a constipação, a gripe e a pneumonia. Sabe-se atualmente que, no seu conjunto, Ler Mais...

Herpes labial: um vírus que apenas adormece

Tratar

O vírus do herpes labial é reativado periodicamente e a transmissão ocorre pela saliva infetada. A melhor maneira de prevenir é evitar o contacto quando há lesões. Descubra como o pode fazer. Ler Mais...

A Pele – Este órgão que nos protege

Quotidiano

A pele é a primeira linha de defesa do nosso corpo, um órgão essencial que devemos proteger desde a infância. Veja quais os cuidados que terá que ter para ter uma pele saudável. Ler Mais...

A Dieta Mediterrânica