Os benefícios da corrida
Praticar exercício físico de forma moderada é algo que faz bem à saúde. Ultimamente, os portugueses têm vindo a apostar na corrida. Seja na cidade, à beira rio ou na serra, tudo é desculpa para sair para uma corrida, hábito este que se vai tornando viciante. Saiba quais são os principais benefícios de correr.
A corrida e os seus benefícios
– Quanto mais novo começar a correr, melhor. A corrida estimula hábitos de vida saudável e reduz o risco de doenças na fase adulta e na terceira idade;
– A corrida reduz o risco de osteoporose e de alguns problemas cardiovasculares;
– Reduz os níveis de stress e melhora a autoestima;
– Reduz os riscos de ansiedade e depressão;
– Reduz o risco de contrair diabetes e obesidade;
– Melhora a condição física de uma forma geral.
