Como em todas as áreas, no mundo do exercício físico desenvolvem-se constantemente novas tendências. Falamos-lhe aqui de algumas, cada vez mais conhecidas nos ginásios portugueses.
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A ciência não garante ser possível acelerar as defesas do organismo. Mas ter uma boa alimentação, fazer exercício físico, dormir bem, agasalhar-se e evitar situações de stress parece ser um bom começo. Neste artigo sugerimos-lhe 5 passos para reforçar o seu sistema imunitário.
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A osteoporose é cada vez mais frequente, principalmente entre as mulheres. Mesmo assim, também os homens devem adotar um estilo de vida preventivo que passe, por exemplo, pelas boas práticas de exercício físico na rotina diária.
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O inverno é sempre uma altura propícia a termos uma vida mais sedentária. Ficamos mais tempo em casa, praticamos menos exercício, ingerimos refeições mais pesadas. Já se questionou sobre o que comeu nos últimos 6 meses? Que exercício praticou?
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Os portugueses estão cada vez mais adeptos da corrida. De norte a sul do país, multiplicaram-se as corridas oficiais que contam, cada vez mais, com mais adeptos. Quais são, afinal, as vantagens da prática desta modalidade?
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Quando chega o inverno, a tendência é ficarmos mais preguiçosos. Os programas em casa e no conforto da lareira são muito mais apelativos do que a prática de exercício ao ar livre. No entanto, há várias formas de se manter em forma no inverno. Saiba como.
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